へそのごま掃除をして目指すは美へそﾀﾞｲｴｯﾄ！ -2

おへそのｺﾞﾏをきれいに掃除したら､へそﾋﾟｱｽしたり､へそ出しﾙｯｸをしたくなるのが人間の心理ですよね～（ちょっと強引でしたか？笑）へそと言ったら雷だろ！って人はだいぶへそ曲がりです（笑）｡最近では女子ﾌﾟﾛｺﾞﾙﾌｧｰの横峯さくらや諸見里しのぶ､宮里藍､ｷﾝｸﾐこと金田久美子さんあたりはへそ出しｳｪｱで話題になっていますもんね｡

ただへそを出すにも下っ腹がﾎﾟｯｺﾘしてたら恥ずかしいですよね｡そこでﾎﾟｯｺﾘお腹のﾀﾞｲｴｯﾄとして口ｺﾐやﾃﾚﾋﾞで話題の美へそﾀﾞｲｴｯﾄがあります｡これはﾎﾝﾄに簡単で誰でも続けられるﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですからぜひ試してください｡下っ腹が出てるからといって力強い腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞでは効果がありません｡腹筋はお腹に筋肉をつけるための運動ですから､やっても意味がありません｡そこで美へそｴｸｻｻｲｽﾞの出番です｡美へそｴｸｻｻｲｽﾞは､初級から上級まで３段階に分かれていまして､初めはもちろん初級ですが､これでも驚くほど効果があります｡やり方は､１．両肘と膝を床につける｡２．へそを見ながらへそに力を入れてゆっくり凹ませて元に戻す｡これを５回繰り返します｡５回目は､凹ませた状態で３０秒我慢してください｡これを１日１ｾｯﾄだけで続けてください｡早い人だと２週間ぐらいでｳｴｽﾄが数ｾﾝﾁ痩せたという人もいます｡中級と上級の美へそﾀﾞｲｴｯﾄについては､考案者の植森美緒さんがｴｸｻｻｲｽﾞ本を出版されていますのでそちらを参考にしてください｡ﾀﾞｲｴｯﾄ効果だけでなく､姿勢の矯正や頭痛肩こりの解消や便秘にも効果があるとされていますので私も続けてみようと思います｡

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