私ごとですが、この前婦人科にかかったときに、とても恥ずかしい思いをしました。診察台に仰向けになったら看護婦さんにおへそを見られて「まずおへそのお掃除をしますね」と言われてしまいました。そういえば全くと言っていいほどへそのごまの掃除をしていませんでした。処置が終わって私は恐る恐る看護婦さんに「かなり汚れていますか？」と聞いてみましたら「見てみます？」と
看護婦さん。へそのごまが見事に取れていました。それもたくさん・・・。恥ずかしいのなんのって。
皆さんもいざという時に恥ずかしくないように常におへそのごまは掃除していきましょう。

だいたい次のような方法でおへそのゴマを取ることが多いです。使うのはオリーブオイル。なければサラダ油でもローションでもクリームでも大丈夫です。それを綿棒に浸して、３０分くらいへその穴に当ててください。その後やさしくごまを取り出します。これでだいたい取れますが、中には頑固なゴマがいたりします。その場合は無理に取り出そうとすると傷がついて出血したり化膿して膿がでることもありますのでじっくり時間をかけます。オイルに浸した綿をへその中に入れてテープで止めて翌朝まで待ちます。そうするとへそのごまがだいぶふやけていますので、綿棒で簡単に取ることができます。

ごまと言ってもこれは汚れが固まった垢ですから、くさい臭いがします。できれば人にとってもらうまえに、自分で処理したいものです。

ただへそを出すにも下っ腹がポッコリしてたら恥ずかしいですよね。そこでポッコリお腹のダイエットとして口コミやテレビで話題の美へそダイエットがあります。これはホントに簡単で誰でも続けられるダイエット方法ですからぜひ試してください。下っ腹が出てるからといって力強い腹筋エクササイズでは効果がありません。腹筋はお腹に筋肉をつけるための運動ですから、やっても意味がありません。そこで美へそエクササイズの出番です。美へそエクササイズは、初級から上級まで３段階に分かれていまして、初めはもちろん初級ですが、これでも驚くほど効果があります。やり方は、１．両肘と膝を床につける。２．へそを見ながらへそに力を入れてゆっくり凹ませて元に戻す。これを５回繰り返します。５回目は、凹ませた状態で３０秒我慢してください。これを１日１セットだけで続けてください。早い人だと２週間ぐらいでウエストが数センチ痩せたという人もいます。中級と上級の美へそダイエットについては、考案者の植森美緒さんがエクササイズ本を出版されていますのでそちらを参考にしてください。ダイエット効果だけでなく、姿勢の矯正や頭痛肩こりの解消や便秘にも効果があるとされていますので私も続けてみようと思います。